Fitnesstest

Das Test- und Trainingsprogramm ist nicht nur dazu geeignet, den Feuerwehrangehörig

en hinsichtlich seiner körperlichen Leistungsfähigkeit einzuschätzen, sondern bietet gleichzeitig auch eine Trainingsanleitung zur Verbesserung der Fitness.

Mit dem Programm kann
 
 - die aerobe Kapazität (Ausdauerleistung)
 - die muskuläre Leistungsfähigkeit und
 - der Körperfettanteil
 
ermittelt werden.

Die Feststellung der aeroben Leistungsfähigkeit erfolgt in Verbindung mit einem
"Monark 839 E" - Fahrradergometer. Es handelt sich dabei um einen Submaximaltest, d.h. der Proband wird nicht bis zur völligen Erschöpfung belastet. Das Erreichen einer altersabhängigen, maximalen Test-Herzfrequenz führt zu einem automatischen Testabbruch, um ein mögliches Risiko durch Überlastung zu vermeiden. Die Kalibrierung des Ergometers erfolgt durch den Anwender mit wenigen Handgriffen selbst.

Die muskuläre Leistungsfähigkeit wird durch verschiedene Übungen mit Langhanteln ermittelt und in das Testprogramm eingegeben. Maximalkraft und Kraftausdauer werden bewertet.

Aus der aeroben Kapazität und den muskulären Testwerten wird ein Index (Firefighter Fitness Index) errechnet. Daraus kann eine Prognose über die Fähigkeit, den beschriebenen Rettungseinsatz zu bewältigen, abgeleitet werden.

Der Körperfettanteil wird nach der Methode Hodgon und Beckett (Naval Research Center 1984) durch Eingabe von Größe, Gewicht, Hals- und Bauchumfang errechnet.

Der Test kann durch eingewiesene Feuerwehrangehörige durchgeführt werden. Ein Arzt muss während des Testes nicht anwesend sein. Neben dem Monark Ergometer sind PC und Drucker für den Test erforderlich.